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喜欢喝茶的老年人注意:喝太多浓茶,加速钙流失、伤害肠胃和肾脏

人们经常问我们长期喝茶是否有益健康。有些人说喝茶可以保持健康,但许多人认为喝茶会损害健康。这里爆发营养班的营养学家首先给每个人一个保证:茶确实是一种健康的饮料。

一方面,茶的含量,无论是脂肪、糖还是卡路里,都很低,基本上可以忽略不计。仅这一点就能击败市场上大多数含糖饮料。

毕竟,众所周知,我们的人民通常有吃太多糖和卡路里的问题。另一方面,茶叶也含有抗氧化物质,如咖啡因和茶多酚,它们对人体也非常有益。

事实上,许多人可能会反对,因为他们认为咖啡因是一种有害物质。但事实上,科学界的共识一直是,只要每个人摄入适量咖啡因,对健康有益。

你不仅可以理清思路,还可以改善新城市的新陈代谢,增强我们的体力。因此,茶本身是一种非常健康的饮料,每个人都可以放心地喝。

然而,爆炸营养班应该提醒每个人,喝茶容易出错,也就是说,喝浓茶。然而,如果你平时这样喝茶,你可能会伤到你的肾、胃和骨头:

茶含有氟,通常很少,对身体没有任何影响。但是如果是浓茶,很容易损害肾脏,因为肾脏是氟的主要排泄器官。当人体摄入过量氟超过肾脏排泄能力时,可能会导致“茶型氟中毒”。

然而,适度摄入前面提到的咖啡因和茶多酚对健康有益。但是如果你喝浓茶,这两种物质的摄入量超过标准,它会刺激胃壁细胞并导致胃酸过多等肠胃问题。

从长远来看,胃粘膜会受到刺激和损伤,引起炎症、充血,甚至胃溃疡、胃食管烧伤等危害。

此外,咖啡因还会增加钙的流失,这对骨骼健康有害。虽然咖啡因只有短暂的利尿作用,但钙的流失量不是很大。然而,如果你一年到头都喝浓茶,如果你摄入太多咖啡因,你仍然会“伤害你的骨骼”,增加骨质疏松的风险。

一般来说,喝茶是一件非常健康的事情,但是不要喝浓茶。如果你不小心放了太多的茶或者已经泡了一杯浓茶,你不需要担心。因为懂茶的人知道茶可以反复冲泡。倒出浓茶中的水,再浸泡几次。

亲爱的朋友,你喜欢茶吗?你通常喝哪种茶?请在下面的评论区留言分享你的生活故事。

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